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跑步成为一个更好的人

我想在4天前分享健康的跑步情况

我将简单介绍一下自己:28岁的身高175体重136。这是法警。我从今年夏天开始跑步。那时,我上班,每天上班骑电动车。当我回到家时,我没有运动。身体素质不如以前。重量也猛增到150公斤以上。我对镜子有点自信。它也宽得多。关键是衣服穿得好,所以我计划减肥并恢复原来的体征,以恢复信心。

体育场不远处。走路只需要五分钟。 2015年6月1日是我开始跑步的第一天。这也是梦想开始的地方。我早上5:30起床,然后在6:00上班。在体育场。

别来,我不知道,有很多人像我一样奔跑,所以我不想忙。老年人选择走走运动的方式,向下四百米的一圈已经喘不过气,没有办法坚持两三圈,出汗,从奔跑,放心,跑了两圈,真的不能坚持气喘吁吁地返回单位,距离试车比赛的第一天还不到两公里。

回到单位,我总结了经验。自从第一天开始跑步以来,我就不会威胁生命。我必须一步一步去。所以第二天的第二天.我终于坚持一周要走五公里,当大腿,肚子和全身酸痛时,每天到体育场,跑步的朋友都会热情地向我打招呼:年轻人又来了,必须坚持下去!

从6月1日到今天,恰好是五个月。对于太多的跑步者来说,这五个月来并不是一件好事,但是我觉得一开始的一切都很困难,没有什么可以比得上这样成功的开始了。这一百天的时间似乎已经过去了很长时间,但这也使我收获颇丰,因此我将总结一下这一短期收获。

崇尚春树说他喜欢跑步,但他不会说服别人跑步。我喜欢这种态度,但我也喜欢说服人们跑步。与他人分享真的是一件好事。因此,当我今天早上看到一位父亲带着三个小孩子开车时,我不禁为他们加油助威。如果有人因为我的激动而奔跑,我会非常兴奋;我也希望与更多的人谈论跑步的经验。

通过这种方式,体重逐渐减轻并恢复。亲戚朋友见面,说你如何减肥。听到内心很高兴。

心理变化:

尽管其他人更了解身体的变化,但对我来说,我觉得本月最明显的变化是精神状况的变化。

尽管每三到五天就会出现一些轻度的抑郁症状,但试图伤害自己的想法并没有让我头脑清醒。同时,饮食失调已经复发了三遍,但是以前没有严重的无法控制的疾病,并且在最坏的情况下它可以控制自己,并且还可以更乐观地处理随后的情绪问题。

我可以清楚地感觉到我想成为一个更好的人。

对自己充满信心,乐观和控制。这是最明显的变化。但是,与此同时,学习要坚持不懈,耐心,孤独,却在寻找乐趣,冥想……我仍然有太多的东西需要学习。

身体变化:我看上去更瘦,更黑,并且散发出青春的活力(我承认这是自我感觉)。

根据数据,人体脂肪减少了3.9%(我不会说多少磅!),水减少了0.86kg,其余成分(如肌肉骨骼)减少了0.35kg。

早上跑步后,基本上每天早晨我都会排便,心情愉快。终于,多年以后,我养成了早睡早起的好习惯。我可以感觉到身体在引导我选择一种更健康的生活方式,例如对不健康的食物失去兴趣(事实上,很少,但是确实发生了);尽管这意味着我可能不得不拒绝朋友的酒,晚餐,整晚玩耍,但是我愿意为此付出牺牲。

睡眠质量变好了。我从来不时让我想死的颈椎病一次!好吧,很多事情不是我现在能想到的,跑过去,你知道你能得到什么。

让我们打电话给大家参加快乐的早晨跑步。相信自己,早晨是您可以使用它的时间。您是绝对的统治者。不要把它放在的青年床上。大声喊:我正在跑步,我很高兴!

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我将简单介绍一下自己:28岁的身高175体重136。这是法警。我从今年夏天开始跑步。那时,我上班,每天上班骑电动车。当我回到家时,我没有运动。身体素质不如以前。重量也猛增到150公斤以上。我对镜子有点自信。它也宽得多。关键是衣服穿得好,所以我计划减肥并恢复原来的体征,以恢复信心。

体育场不远处。走路只需要五分钟。 2015年6月1日是我开始跑步的第一天。这也是梦想开始的地方。我早上5:30起床,然后在6:00上班。在体育场。

别来,我不知道,有很多人像我一样奔跑,所以我不想忙。老年人选择走走运动的方式,向下四百米的一圈已经喘不过气,没有办法坚持两三圈,出汗,从奔跑,放心,跑了两圈,真的不能坚持气喘吁吁地返回单位,距离试车比赛的第一天还不到两公里。

回到单位,我总结了经验。自从第一天开始跑步以来,我就不会威胁生命。我必须一步一步去。所以第二天的第二天.我终于坚持一周要走五公里,当大腿,肚子和全身酸痛时,每天到体育场,跑步的朋友都会热情地向我打招呼:年轻人又来了,必须坚持下去!

从6月1日到今天,恰好是五个月。对于太多的跑步者来说,这五个月来不是一件好事,但是我觉得一开始的一切都很困难,没有什么可以比得上这样成功的开始了。这一百天的时间似乎已经过去了很长时间,但这也使我收获颇丰,因此我将总结一下这一短期收获。

崇尚春树说他喜欢跑步,但他不会说服别人跑步。我喜欢这种态度,但我也喜欢说服人们跑步。与他人分享真的是一件好事。因此,当我今天早上看到一位父亲带着三个小孩子开车时,我不禁为他们加油助威。如果有人因为我的激动而奔跑,我会感到非常兴奋。我也希望与更多的人谈论跑步的经验。

通过这种方式,体重逐渐减轻并恢复。亲戚朋友见面,说你如何减肥。听到内心很高兴。

心理变化:

尽管其他人更了解身体的变化,但对我来说,我觉得本月最明显的变化是精神状况的变化。

尽管每三到五天就会出现一些轻度的抑郁症状,但试图伤害自己的想法并没有让我头脑清醒。同时,饮食失调已经复发了三遍,但是以前没有严重的无法控制的疾病,并且可以在最坏的情况下控制自己,也可以更乐观地处理随后的情绪问题。

我可以清楚地感觉到我想成为一个更好的人。

对自己充满信心,乐观和控制。这是最明显的变化。但是,与此同时,学习要坚持不懈,耐心,孤独,却在寻找乐趣,冥想……我仍然有太多的东西需要学习。

身体变化:我看上去更瘦,更黑,并且散发出青春的活力(我承认这是自我感觉)。

根据数据,人体脂肪减少了3.9%(我不会说多少磅!),水减少了0.86kg,其余成分(如肌肉骨骼)减少了0.35kg。

早上跑步后,基本上每天早晨我都会排便,心情愉快。终于,多年以后,我养成了早睡早起的好习惯。我可以感觉到身体在引导我选择一种更健康的生活方式,例如对不健康的食物失去兴趣(事实上,很少,但是确实发生了);尽管这意味着我可能不得不拒绝朋友的酒,晚餐,整晚玩耍,但是我愿意为此付出牺牲。

睡眠质量变好了。我从来不时让我想死的颈椎病一次!好吧,很多事情不是我现在能想到的,跑过去,你知道你能得到什么。

让我们打电话给大家参加快乐的早晨跑步。相信自己,早晨是您可以使用它的时间。您是绝对的统治者。不要把它放在的青年床上。大声喊:我正在跑步,我很高兴!

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